骨折れぽ その５

昨日リハビリ8日目が終わりました～

できることが、だんだんと増えてきましたが、まだできないことも・・・

 

院長の診察を受けれた日に、即リハビリが開始になりました。

診察室で、ベッドに両手をついて、踵をあげるように言われましたが、1ミリたりともあがらず・・・

ここからのスタートでした。

この日のメニューは、まず1キロのウエイトを左足につけて

ベッドに仰向け。右足を立膝、左足は足首を90度曲げた状態で上に足をあげて5秒静止。

これを10回。2セット。

次は、左横向きになって、上体を少しかぶせるようにして、左足を後方に上げて5秒静止。

同じく10回。2セット。

なのですが、初日は全然できず、ウエイトをはずして、低くてもいいので

ということで頑張りました。

リハビリの先生のお話だと、足を使っていないとお尻の筋肉から全部落ちてしまうそうで

これを復活させないと、歩けないんだそうです。

家に帰ってお尻をさわったら、びっくり！ぱふぱふ♪のお尻はぺったんこになってました～

 

最後は、うつぶせになって、上に左足をあげて5秒静止。

10回。2セット。これはウエイトをつけてできました。でも、かなりきつかったです。

多分、ほ～～～んのちょっとしか上がっていなかったんですが

それでもいいそうです。

 

その後、ホットパックで温めてからマッサージ。

くるぶしと骨折部位は、触るだけでもかなり痛みました。

我慢していると、痛ければちゃんと言うようにいわれ、無理をしないようにお話がありました。

 

少しほぐしてから、左の足の指を握るように曲げて。といわれましたが

最初のリハビリでは、まったく曲がりません。

元気な右足と一緒に曲げてみると、少し曲がるものの、関節が痛みます。

これは、使っていなかったせいだそうです。

 

同じ病院ですから、リハビリの先生ももと主治医のA先生を悪くは言わないのですが

もし、足をつけて体重をかけるようになった時点から（ギブス付）リハビリをしていれば

ここまでのことにはならなかったと思うよ。とは、お話されていました。

 

その後、お部屋を移動して平行棒のあるリハビリ室へ。

ここでは、つかまってつま先立ち。

これは全然できませんでした。少しずつ体重をかけれるようにしようね。と目標設定。

次に、平行棒につかまって、両足をつけたまま、右、左。と、骨盤から体重を移動する練習。

右はもちろんできましたが、左はなかなか体重がかからず・・・

でも、何回かやっていると少しずつなれてきて。これは、お家でもやってみましょうね～

ということで、その日は終わりました。

 

そして、8回終わっての今は。

最初のウエイトつきのトレーニングは、全部軽々できています。

握りもだんだんできていて、追加の運動として、先生の腕を使って踏み込む運動

逆に甲に腕を乗せてもらって、押し上げる運動。

これも徐々に力が入ってきているそうです。

8回目のリハビリでは、新しくゴムを使って両外側に力を入れる運動も10回、2セット加わりました。

これは、重心が傾いたときに、捻挫を防止する力をつけるものだそうです。

 

そして、平行棒のお部屋。

棒につかまってのつま先立ちは、もうらくらくです。片足立ちもできるようになりました。

つかまらないと、ちょっと片足は無理なのですが、一本指（たったこれだけなんですけどね～）

平行棒に載せるとできます。

 

これからの課題は、左足を踵からついて体重を移動してつま先から送る。ということができることです。

これができると、ちゃ～んと歩けるみたいですが

まだ力がないので、うまくいきません。

 

しゃがんだり、階段を両足順々に下りることもまだです。

 

リハビリは週２ですが、家でも頑張ってトレーニングしています。頑張るぞ～～～

コメント 9

mayumiさんなかなか　回復しないなあって心配して居りましたら
なんだか　大変なことになってしまっていたんですね
ひどい先生もいるもんだ（怒）

特に足はよくならないととても不便ですもの。。。
リハビリがんばってくださいね。

でも～　運動不足の私にもそのリハビリ運動できないような気がしまする（笑）　応援していま～す♪
by mami (2008-05-17 21:00) 

mamiさん♪

こんばんは～

骨折といえども、本当にこじらすといろいろあるものですね。
もと主治医には、頭にきますが
今は完治に向けて、頑張るのみです！

山は越えたものの、動かなくなったもの
なくなってしまった筋力は
努力しないと戻らないので
頑張ります！

ね！
特に、うつぶせになって後方に足をあげる運動は
もとからキツイような・・・笑

by mayumi (2008-05-18 01:07) 

長いこともったいなかったですねー。
筋力は努力で戻りますだ。
無理しないで頑張ってねー。
by kusabue (2008-05-18 06:14) 

kusabueさん♪

振り返るとやりきれない思いもあるので
前進あるのみです！

旅行楽しみだなぁ～
by mayumi (2008-05-18 13:05) 

頑張れ！！！
筋肉は一週間使わないだけで衰えます。
リハビリのつらさはわたしも分かります。
経験者ですから。
by U3 (2008-05-18 18:37) 

リハビリ、順調そうですね～
良かったです。
無理しないでゆっくり頑張ってくださいね。

前回の記事ですが、健康診断、みんな元気で良かったですね＾＾
我が家もmayumiさんを見習って、今回全員健康診断に連れて行くことにしました。
一度に見てもらえるのは２羽ずつなので、隔週くらいで連れて行く予定です。
あと、爪切りの記事もすごく参考になりましたよ。
ありがとうございました～♪

by mipiyo (2008-05-18 23:16) 

U3さん♪

こんばんは～
ブログ、いろいろ大変みたいですね。

陛下のお写真に癒されて帰ってまいりました～

はい！頑張ります！！！
負けないぞ～＾＾
by mayumi (2008-05-19 01:40) 

mipiyoさん♪

クロちゃんのその後いかがですか？

健康診断。
いつも順調だと、ま、いっかな？なんて悪魔がささやくのですが（笑）
受診して、OKならそれが一番ですよね！
自分でわからないことも、まだまだい～っぱいなので
○をもらってくると安心です。

それにしても、やはり一度に連れていける鳥数は
こちらは恵まれているのですね～　しみじみ。
例年は、一度にみんな連れていくんですよ～
by mayumi (2008-05-19 01:45) 

はじめまして
骨折で検索してこちらにきました。
私も骨萎縮で疼痛が出てますが、リハビリしています。なかなか歩けるようにならなくて、精神的にきつい毎日です。mayumiさんのブログは、私の希望です。歩けるようになりたいです。
mayumiさんは疼痛のコントロールはどうしておられたんですか？
また骨萎縮はどれくらいで完治されたんですか？
もう更新されてないですが、どうか、このコメントに気づいて頂けますように。
by kazue (2016-11-24 08:00)